"Программа «Дышите свободно» помогла мне бросить курить, помогла принять это решение, которое откладывалось годами, помогла пройти этот путь после отказа от курения ЛЕГКО, так, как никогда ранее не было при попытках бросить курить. Больше всего мне помогло осознание причин, почему я хочу бросить, подкрепленное многочисленными яркими видеофильмами, а также осознание многих других моментов, связанных с курением, как, например, почему я курю, когда, с кем, зачем и что я от этого получаю. Я рекомендую программу всем курильщикам, кто попал на сайт программы, ведь если вы здесь, значит ВЫ ХОТИТЕ бросить курить, а значит, если вы сделаете этот шаг навстречу к себе, то у вас обязательно получится. Хотелось бы, чтобы больше людей знали о такой прекрасной возможности."— Татьяна, Беларусь
"Здравствуйте, те, кто ещё не бросил, но стремится избавиться от пагубной привычки! Придя на эту программу уже с твёрдым желанием бросить, вы многократно увеличиваете свой шанс на успех. Работа с отзывчивыми и терпеливыми ведущими программы — это супер! Работа над собой и в команде — тоже супер! Я неоднократно пытался бросить, но самостоятельно до конца так и не смог. В начале программы думал, что это ерунда, но ошибался. Благодаря программе и её ведущим я уже месяц не курю и совершенно не хочу возвращаться к этой зависимости. Сейчас я свободен от никотина и искренне советую вам освободиться тоже. Не раздумывайте долго — приходите и становитесь свободными. ЭТО РАБОТАЕТ! Спасибо всем ведущим программы!!!"— Евгений, Россия
"Светлана, Россия — 09.11.2025, 21:47
Я курила почти 23 года. О программе узнала от психолога и сразу записалась в группу.
Не могу сказать, что верила, что брошу: на тот момент мне казалось, что я никогда… нет, не так… НИКОГДА (именно так!) не брошу, и скорее умру от какой-нибудь страшной болезни, вызываемой курением и употреблением никотина.
Однако я отказалась от курения на втором занятии, и уже 31 день (месяц) я — счастливый некурящий человек :)
Если вы пробовали бросить курить с помощью силы воли, Если вы начинали читать/слушать А. Карра, но ни разу не дошли до конца (да и если дошли — тоже), Если вы проштудировали, кажется, весь Интернет на тему отказа от курения, Если вы посетили свой местный МНПЦ наркологии в поисках помощи по отказу от никотиновой зависимости, Если вы разбирали свою никотиновую зависимость с психологом, Если вы работали со своей никотиновой зависимостью через «12 шагов», Если вы курите уже столь долго и много, что физически чувствуете, как курение убивает вас,
Но вам, как и мне, не удалось самостоятельно бросить курить, — возможно, стоит признаться самому (самой) себе, что один в поле не воин, и пройти групповую программу.
«Дышите Свободно» — лучший вариант!
Если вы курите и мечтаете избавиться от зависимости, даже не будучи знакомы с тем, о чём я писала, программа «Дышите Свободно» станет вашим верным проводником и опорой в отказе от курения.
Она объединяет различные техники и методики работы с зависимостью.
На протяжении курса вы получаете в распоряжение целый арсенал инструментов, которые помогают не просто расстаться с пагубной привычкой, но и защищают вас от возврата к ней — что бы ни случилось.
Вашими наставниками будут кураторы, которые сами прошли путь освобождения от курения и никотиновой зависимости. Они не просто знают, а глубоко, всем сердцем понимают, что переживает каждый участник программы, возвращаясь к подлинной Жизни — жизни без никотина.
Они всегда будут рядом, чтобы поддержать вас.
Как и в любой системе обучения, здесь предусмотрены домашние задания.
Для тех, кто ещё не работал со своей зависимостью: задания не займут много времени и не требуют особых знаний. Это работа с собой, о себе и для себя. Главное — выполняйте их в срок и будьте честны с собой. А дальше программа сделает своё дело.
Для тех, кто уже знаком с психологией зависимости: задания, скорее всего, станут повторением пройденного и осознанного вами при самостоятельных попытках отказа от курения.
Для ленивых: «домашка» несложная, её немного, но она требует систематических, ежедневных занятий, системы. Проще бросить курить :)))
Доверьтесь программе и кураторам.
Верьте в себя! Или… хотя бы в кураторов и программу :)
И вы обязательно скажете: МНЕ НРАВИТСЯ БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ!
24 группа, октябрь 2025 г."— Светлана, Россия
"Добрый день, наши дорогие ангелы-хранители!
От всей души благодарю вас за помощь, которую вы все оказали в до, в процессе и после прохождения программы.
Поначалу не очень верилось, но с течением времени этот удивительный факт оказался чистейшей правдой - вся команда "Дышите свободно" принимает каждого участника так, как будто это дорогой и любимый член семьи. Семьи под названием "Жизнь без сигарет".
И от этого и все взаимодействие - как между организаторами, так и с участками: понимающе, поддерживающе, где-то строго, где-то с юмором. И я всяким момент в программе чувствовала: что бы со мной не произошло на этом пути - меня поддержат, дадут верный и годный совет, или волшебный пендель, или магический щелбан, или доброе слово.
Для меня особенно поддерживающими были встречи в самые сложные, первые дни отказа без сигарет. В моменты этих дней, когда, казалось, вот-вот и сорвусь - мысль о вечерней встрече, о том, что придется на общем собрании посыпать голову пеплом и каяться, и о том, чтобы огорчить удивительную команду-группу-семью - очень стимулировала справиться с короткими, но сильными порывами закурить.
Сегодня у меня очередной юбилей - 30 дней без курения. Ровно месяц. После 37 лет ежедневного довольно интенсивного употребления сначала сигарет, а последние три года - вейпов.
Днями мне подумалось, что, возможно, если бы я бросала курить именно сигареты, моя радость от освобождения была бы ярче - ведь сейчас я бы почувствовала бы свежий воздух, отсутствие отвратительного запаха и прочее. И - вдруг остановила себя, поняв, что обесцениваю все: и себя, победившую с трудом эту дурную привычку, и команду, вложившую столько сил в эту мою победу.
Так что безусловно - я - Победитель!) И вы, моя дорогая команда "Дышите свободно" - главные люди, которые привели меня к этой победе, мои учителя и тренеры.
В моей голове больше нет зацепок "купить сигарету", "а вдруг не хватит на вечер", "а где тут курить можно", "ну когда уже все это закончится и я закурю" и прочего ограничивающего мою свободу мусора.
Спасибо вам всем, дорогие, за вашу помощь и поддержку на этом пути!"— Елена, Россия
"Спасибо за программу, цель достигнута-я не курю! Сомневалась, боялась, в итоге получилось легче, чем себя накручивала!"— Мария, Беларусь
"Хочу поблагодарить организаторов программы за жизнь без курения! Программа очень грамотно и чётко выстроена, пошаговое движение к цели продумано до мелочей! Прошла программу от начала до конца и радости нет предела, уже 29 дней я не курю! Было сложно временами, но сплочённая команда волонтёров оказывает помощь всегда, в любое время. Понравилось идти к цели с незнакомыми людьми, которые в процессе стали почти родными! Понравились рекомендации, упражнения, ведение дневника - всё это очень помогает и мотивирует! Я безумно счастлива, что записалась на программу и прошла этот, временами сложный, путь, но оно того стоит. Не нужно ничего стесняться и бояться. Хотите бросить - не сомневайтесь, вступайте! Программа очень надёжная!"— Энже, Россия
"Замечательная программа! Она даёт хорошую мотивацию, стремление и силы бросить курить. Все методики прекрасные, особенно те, что направлены на здоровье и спорт. Очень хорошо помогают глубокое дыхание, разные упражнения, ходьба, контроль пульса и давления. Очень интересные ролики, которые открывают глаза на правду и помогают задуматься и остановиться.
Хочу поблагодарить членов команды программы, которые стараются помочь людям сделать этот мир здоровым, укрепляют веру и направляют к цели, чтобы чего-то достигнуть в этой жизни. Спасибо вам большое за ваш труд и заботу! "— Анжелика, Россия
"Меня зовут Ирина, я из Рязани. Курила 20 лет, а теперь не курю уже больше месяца!
Хочу поблагодарить кураторов программы за их поддержку и информацию — после неё действительно не хочется больше курить. Ещё вас ждут интересные задания, которые помогают отвлечься.
Если хотите бросить курить раз и навсегда — вам точно сюда!"— Ирина, Россия
"Мне 58 лет, общий стаж курения более 40 лет. Даже после второго инфаркта и стентирования я продолжал курить. В течение полутора последних лет пытался бросить, но не получалось. Я пересмотрел и переслушал всё, что есть в интернете по теме "как бросить курить", но ничего не помогало.
Случайно наткнулся на эту группу и тут же зарегистрировался, потому что желание бросить было, но самостоятельно не удавалось. Группа меня очень впечатлила своей атмосферой и заданиями. Особенно впечатлил комплексный подход! Здесь не только помогают бросить курить, но и во всех остальных аспектах поставить свою жизнь на правильные рельсы. Включено всё: питание, отдых, дыхательные упражнения и психология – всё, что нужно в одном месте!
Живое доверительное общение, по сути санаторий онлайн и бесплатно! Если вы не можете самостоятельно справиться с никотиновой зависимостью, здесь вас научат и помогут избавиться от неё без особых стрессов. Рекомендую каждому курящему!"— Андрей, Литва
"Очень ценно, что программа помощи бросающим курить существует. Что проходит регулярно и доступна каждому. Спасибо большое всем небезразличным людям: разработчикам, кураторам, ведущим, - касаемо этой проблемы. Я лично безгранично благодарю всех за помощь мне в отказе от курения. С удовольствием присоединюсь к волонтерской работе!"— Данута, Беларусь
"Я хочу выразить искреннюю благодарность за невероятную поддержку, которую я получила благодаря нашей программе. Ваше доверие и вера в нас действительно вдохновили меня. Каждое наше взаимодействие — будь то созвон или просто обмен сообщениями — наполняло меня уверенностью и верой в успех.
В начале пути у меня были сомнения. Мне казалось, что где-то скрыт подвох, и каждый раз, когда я принимала решение продолжать, это ощущение возвращалось. Но со временем я начала замечать положительные изменения — в мышлении, физическом здоровье, в моральном состоянии. Я осознала, что могу легко отказаться от сигарет, и, как многие говорили, действительно сложно было только в первые дни.
Сейчас, оглядываясь назад, я испытываю невероятные эмоции — радость, облегчение и огромную благодарность. Эти чувства просто невыносимо прекрасны, и я хочу поделиться ими с вами. Я не буду плакать (хотя очень хочется), но хочу, чтобы вы знали, как сильно я ценю вашу помощь и поддержку.
Я обязательно буду рекомендовать эту программу своим друзьям и знакомым, говорить о ней чаще. Возможно, она нужна кому-то именно сейчас и поможет так же, как помогла мне.
Спасибо вам за то, что были рядом, за ваше терпение и понимание. Огромная благодарность за эту программу — вы изменили мою жизнь к лучшему! ❤️❤️❤️❤️"— Лада, Россия
"Мне очень понравилась программа «Дышите свободно» — благодаря ей я полностью отказался от никотина в любой форме.
Особенно мне помогли следующие элементы программы:
1. Поддержка сообщества. Я бросал не один: вместе со мной этот путь проходило много людей, что придавало сил.
2. Обилие информации и поддержки. В первые дни после отказа у меня просто не оставалось времени думать о парении — настолько я был занят полезными материалами и общением.
3. Честный подход. После неудачных попыток бросить по «лёгкому способу» здесь мне помогли осознать истинные причины зависимости и найти внутреннюю решимость. А главное — поддерживали на всех этапах отвыкания.
4. Организаторы. Это люди с большой буквы — искренне благодарен им за помощь!"— Степан, Россия
2758
